Belen parla del suo periodo buio: “Anni difficili, depressione e attacchi di panico”

Negli ultimi tre anni Belen Rodriguez non ha mai avuto problemi a parlare delle sue fragilità, della depressione e anche dei momenti più delicati della sua vita. A distanza di più di due mesi dalla crisi avuta in casa sua e dal ricovero al Policlinico di Milano, la nota conduttrice ieri si è presa del tempo per parlare con i suoi follower e raccontare come è riuscita a riprendersi e stare meglio.

La Rodriguez ha condiviso un filmato in cui appare visibilmente serena e rilassata e ha accompagnato la clip con una descrizione in cui ha fatto riferimento agli anni difficili che ha attraversato: “Volevo condividere con voi il mio miglioramento grazie allo yoga contro gli attacchi di panico e di conseguenza la depressione. Spero possa aiutare chi come me ha vissuto anni di grande difficoltà. Vi voglio un sacco di bene!”.

L’importanza della respirazione secondo la Rodriguez

Nel suo intervento social Belen ha raccontato che, tra le varie cose, anche lo yoga l’ha aiutata a superare la depressione e gli attacchi di panico: “Ho praticato yoga anche per uscire dagli attacchi di panico, che poi, di conseguenza, possono portare alla depressione“.

La presentatrice argentina ha spiegato che nelle sessioni di yoga le chiedono di visualizzare un colore e di concentrarsi su un sentimento e lei ieri ha pensato all’amore e all’arancione: “Ho pensato all’amore per il prossimo, all’amore per noi stesse. Noi dobbiamo diventare amore, dobbiamo diventare più gentili, dobbiamo mirare al perdono, aiutare gli altri, prima di tutto aiutare noi stessi perché altrimenti non si può aiutare gli altri. Dobbiamo vivere con gentilezza, con pazienza, nel perdono. Se diventiamo amore smettiamo di giudicare, diventiamo più comprensivi, comprendiamo anche le difficoltà degli altri, ci immedesimiamo anche nelle difficoltà degli altri e così diventa un mondo sicuramente più sereno“.

Ammettendo di avere un carattere spigoloso, la Rodriguez ha confessato di arrabbiarsi spesso e ha aggiunto che quando sente che le sale l’agitazione, inizia a praticare la respirazione yogica, una tecnica particolare che pare serva a ridurre lo stress e l’ansia: “Lo yoga mi rasserena molto la mente, mi calma. Se ho paura o se inizio ad arrabbiarmi per qualcosa, perché io ho un caratterino non molto facile, inspiro profondamente, imparando con un maestro la respirazione yogica, perché quando io sono stata male assumevo gli psicofarmaci“.

Spiegando la respirazione yogica, la quarantunenne ha ricordato il suo periodo più duro, quando per mesi è rimasta in casa con le tende chiuse: “Quando mi arrivavano gli attacchi di panico, che erano veramente molto forti, ero immobilizzata, non riuscivo ad alzarmi dal letto, uscire dalla stanza. Sono stata due mesi rinchiusa in casa con le tende chiuse. Mi dicevano: “Ma respira”, e io ci provavo, ma andavo più in crisi. Invece bisogna imparare a farlo nel modo corretto“.

Belen e il racconto della sua depressione

La parte del video in cui Belen ha parlato della depressione e dei mesi passati in casa con le tende chiuse probabilmente fa riferimento a fatti accaduti nel 2023. Nel dicembre del 2023, infatti, la showgirl è stata ospite di Mara Venier a Domenica In, dove ha rivelato di aver sofferto di depressione e di essere rimasta a letto in camera sua per mesi interi.

“Non ce l’ho fatta, ho iniziato a non respirare più era un’apnea completa non dormivo più. Ho perso diversi kg, sono arrivata a pesare 49 kg, non mangiavo più, non volevo alzarmi dal letto, non volevo aprire le finestre, non volevo più vedere la luce, ma ho deciso di combattere e aprire quelle finestre, quelle tende, ma non è stato semplice perché comunque voler far entrare la luce in una stanza così buia con tanti dolori, delusioni e pianti, non è facile. La stanza era piena di cose che non mi piacevano, ma la luce piano piano è tornata, ha iniziato a infilarsi in mezzo ai cuscini, tra le lenzuola, ma Stefano era fuori. Chi lo vedeva? Stava sempre a Napoli per lavoro”.

Da quella intervista su Rai Uno, la Rodriguez ha affrontato altri momenti non semplici, come quando nel novembre del 2025 non è stata bene durante l’ospitata a Vanity Fair Stories, adesso però sembra aver ritrovato il sorriso e la stabilità. Ovviamente lo yoga e la respirazione hanno aiutato Belen, lei parla della sua esperienza e solo di quella. Le tecniche di respirazione possono aiutare chi soffre, ma non sostituiscono i percorsi terapeutici e i medici.